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Hi~大家好!!!我是怡君~~ 
身為外食族最大的困擾，不外乎就是因為高油脂、蔬菜少，以及精緻加工的飲食型態產生排便不順、脹氣、食慾不振...等消化問題，更別說接近年末，一下聖誕節、一下跨年，接著又是尾牙，各種聚餐邀約如雪片般飛來。
而且年輕人的聚餐一定少不了像是燒烤、炸雞、比薩這類飲食，一下大量進食的結果就是每每返家，腹脹、難消化的困擾比平時更加明顯。
除了聚餐的日子外，我的外食頻率是每日1次，但因為最近家中廚房改修，現在幾乎餐餐只能買外食，過於油膩的餐點加上蔬果攝取不足，才沒幾天就明顯感受到消化能力變差，除了比平常容易脹氣，有時甚至會沒有便意，蹲在廁所半小時還沒結果... 
就在網路上尋找解決妙方時，看到了《食食課課日常保健益生菌》的網路廣告，第一眼就被它可愛、乾淨、有活力的包裝吸引，因為首購享買１送１優惠 就直接買來試試，發現運氣還不錯~嘿嘿~ 
雖然優惠是個誘因，但該知道的部分還是要到官網與FB了解，在瀏覽後發現食食課課比起一昧的推銷產品，更多的是傳達正確的健康知識，而且食食課課益生菌的研發由食品營養權威陳明造教授領導，除了有豐厚的學術研究為基底，依據不同功效挑選合適菌種，也能針對安全性提供最佳食用量。
食食課課益生菌的外盒沒有過度包裝，但紙質的挑選、文字排版讓產品充滿質感。
與常見的鋁袋包裝不同，食食課課益生菌以植物性膠囊作為容器，每盒共有30顆膠囊，並針對台灣容易潮濕的環境將每顆膠囊獨立分裝。
雖然每10顆分裝成1片，但其實可以很輕鬆拆分成一小份，外出用餐時只需拿一顆放包包或口袋，既不佔空間也不怕弄髒，而且餐前、餐後都能食用，彈性很大~ 
在未拆封且保存在陰涼乾燥狀態下，可以存放2年。
益生菌的有效期限印刷在包裝紙盒底部與鋁袋包裝上。
◆ 安全菌種，食得最安心
食食課課益生菌嚴選我們人體可以長期安全食用、穩定性又高的乳酸桿菌 、雙岐桿菌兩大菌種做為主要成分，且有專利包埋技術保護 ，能保護益生菌在酸鹼環境下平安到達消化道。
一般產品含有3~5種益生菌可能就已經算不錯，但細數了一下食食課課益生菌紙盒包裝上竟列出高達17種菌，雖然菌種多，但搭配他們的共生發酵技術，各種菌可以在消化道平衡發展！
像是有能幫助排便順暢的植物乳桿菌，經常高熱量、高油脂、低纖維飲食就必須天天補充嗜酸乳桿菌來維持消化道健康，以及存活能力最強、能有效幫助消化的乾酪乳桿菌...等有益菌種，瞬間覺得物超所值！ 
世界腸道協會建議每人每天應該攝取10-100億的活菌，台灣乳酸菌協會則建議成人每天應攝取100億益生菌，而領導食食課課的陳明造教授則建議每天攝取50-100億的活菌，因為太少無效、太多則會相互鬥爭，所以食食課課益生菌一盒就出廠了3000億菌，平均算下來每天只需小小1顆膠囊即可補足所需益生菌了喲~
◆ 3大水果酵素，幫助消化、吸收營養
食食課課益生菌添加奇異果、鳳梨、木瓜 3大酵素幫助維持消化道機能，讓營養有效被吸收利用，高膳食纖維的補充能幫助消化、促進腸道蠕動，並能讓糞便變得較為柔軟好排出。
◆ 添加優質益生元
人需要吃飯才有體力活動，益生菌也需要透過攝取益生元「菊糖、果寡糖」 來刺激益生菌生長活化，有了足夠的活力與數量，才有能力與壞菌抗衡，維持和諧穩定的消化道環境。
◆ 成分單純
食食課課日常保健益生菌無添加香料、甜味劑、防腐劑，能避免不必要的成分攝取，可以看到營養標示上熱量只有1.8大卡，對於人體幾乎沒有額外負擔。
針對食用安全性，產品成分經由SGS+台美雙重檢驗通過，且生產廠通過食品安全管制HACCP與ISO22000認證，有保證更安心。
食食課課日常保健益生菌兒童、孕婦、年長者皆能食用，但如果有孕期不適或正在服用其他藥物者建議先詢問一下專業醫師！
而吞嚥較有困難的年長者與兒童，可以把膠囊打開直接吃益生菌，是酸酸的口感以及穀類的味道，也可以加入牛奶，有點像米麩的味道！
若想給嬰幼兒食用，建議須滿6個月，3歲以下的嬰幼兒只需食用半顆膠囊的量就夠囉~
◆ 食食課課益生菌有用嗎？
之前我吃過比較強效型的益生菌，通常在食用後5~10分鐘就會有所感覺，但通常會伴隨較明顯的腹痛，類似腸胃炎、腹瀉的那種痛，因為讓人很不舒服，所以我只有在連續2~3天沒排便時才會食用，並不會拿來作為日常保健，所以消化道問題會一直反覆出現。
之所以推薦「食食課課日常保健益生菌」給大家認識，是因為我吃了一陣子後發現它是屬於溫和型的益生菌，非常適合家中各個年齡層來食用，伙食吃太多可以用食食課課益生菌幫助消化，蔬果吃太少也可以透過食食課課益生菌來補充高纖水果酵素。
也許大家會想說溫和型是什麼意思，其實就是以漸進的方式慢慢調整消化道機能，像我持續補充食食課課益生菌，第一天肚子會有咕嚕咕嚕的聲音與排氣比較頻繁，隔天能順利排便、消化狀況也比較好，大約經過3~7天的時間調整，就能養成固定的排便時間，所以最近肚子變好平，心情就是讓人感到愉悅~
以上就分享到這囉~
如果你也有類似困擾或日常想保養消化道，非常推薦大家這款食食課課益生菌！
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