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Hi 大家好~我是怡君!!
還記得小時候上了小學，媽咪總會在飯後拿一顆魚油給我吃，
很高興我有一個這麼疼愛小孩的媽咪~覺得幸福!!
只是那時還小，不擅長吞嚥的我，對於有些大顆的魚油有點困擾，
現在長大了，除了有能力挑選自己喜愛的魚油給自己與家人，
◆ 如何挑選好的魚油？
挑選一個品質好的魚油其實很簡單，只需要記得4點！
1. 濃度：
研究報告顯示，魚油的Omega-3濃度需要在62.5%以上最合適，能為身體打好地基。
2. 品質：
一定要挑選來自大廠生產的魚油來源，才能確保魚油的品質，像是西班牙大廠Solutex所生產的魚油。
3. 萃取技術：
採用超臨界萃取技術（SCC超臨界萃取），幾乎去除了飽和脂肪酸 ，才能完整地讓身體吸收Omega-3，減輕身體負擔！
4. 檢驗標準：
必須符合GOED國際規範的檢驗標準，包括新鮮度、海洋汙染物、重金屬...等等的檢驗標準。
只要符合上述4點，都能很安心的食用！
我今天來分享的是符合以上4點的【om3gafort 歐3加福】魚油！
om3gafort 歐3加福的魚油有兩款
▼三分鐘，快速看商品長怎樣▼
分別是「藍色包裝的精萃濃縮DHA（65% Omega-3）」跟「紅色包裝的精萃濃縮EPA（85% Omega-3）」
一盒有30顆魚油，辨識度相當的高，可以準確挑選自己需要的魚油！
用顏色區分，就算不小心弄混，也不會弄錯！
就連魚油膠囊上也特別用英文字註明！
OMGD：藍色的DHA（65% Omega-3）魚油
OMGE：紅色的EPA（85% Omega-3）魚油
以前覺得魚油就是魚油，原來還有分別呢！
◆ DHA（65%Omega-3）、EPA（85%Omega-3）該選哪一種呢？
魚油裡的Omega-3不飽和脂肪酸，其實同時含了DHA跟EPA，只是萃取濃度比例上有所差異。
從營養成分標就可以發現DHA、EPA各占多少分量囉~
原來油的本身的熱量這麼低，讓我好意外!!
歐3加福 精萃濃縮 DHA (65%omega-3)
補充DHA有助於促進思緒靈活以及精神飽滿！
所以像是兒童、學生、上班族、年長者都很需要補充DHA！
是一款適合全年齡層補充的魚油！
歐3加福 精萃濃縮EPA(85%omega-3)
EPA則是有助於促進新陳代謝，讓身體機能正常運作。
如果你是標準的外食族，或是喜愛油炸食物的人，那些用長時間、持續性的油脂所烹煮煎炸的食物，可能藏有許多壞油！
因此外食族還有熱愛戶外踏青的長輩們，都可以補充EPA魚油！
比較需要注意的一點，因為EPA會讓血液不容易凝血，因此若您懷孕、手術前後、正在服用抗凝血藥品或是血友病患者，在食用前請先諮詢醫療專業人員。
◆ om3gafort 歐3加福的魚油來源是哪裡？
歐3加福的魚油來源為南大平洋和大西洋純淨魚場放養的鯷魚、洄游性的小型魚種沙丁魚，食用更安心！
由西班牙的Ferrer大藥廠授權在台灣製造，可以確保魚油生產的新鮮度！
◆ 為什麼需要補充Omega-3呢？
我們人體裡面的每一種細胞，都需要倚靠「必需脂肪酸」的協助，才能讓細胞正常的運作，而所謂的「必需脂肪酸」，代表我們人體沒辦法自行產生，必須藉由飲食來補充，而我們所需要的「必需脂肪酸」其實只有兩種，分別是Omega-3與Omega-6！
想要維持健康，不能特別偏重某一種必需脂肪酸，油脂攝取的比例很重要！
Omega-3與Omega-6的比例最好能夠達到 1：1 的平衡，而現代人的飲食、烹煮習慣，讓我們吃進的Omega-3與Omega-6的比例差距拉到1：20，已經嚴重失衡。
若食用含有過多Omega-6的食物，則容易讓我們體內出現各種大大小小的NG狀況，在外食飲食中，也可能藏有許多的壞油，這是我們無法掌握的。
我們能做的就是靠自己「額外補充好的脂肪酸Omega-3」。
Omega-3一般來自深海魚居多，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚，我自己回想每日的用餐，家裡大概2~3天才吃一次魚，在外用餐因為怕賣的魚不新鮮，所以從來沒點過！
而我們習慣使用含有大量Omega-6的沙拉油、葵花油、玉米油...等植物性油以熱炒或油炸的方式做烹調，加上我很喜愛吃的花生、雞蛋、乳製品..等食物，也都含有Omega-6。
我不知道你是不是跟我一樣，但是我知道我攝取的比例已經是嚴重失衡的狀況！
◆ 每日要攝取多少呢？
如果是成人的話一天兩顆就好，多食無益唷~
因為魚油是脂溶性的食物，所以建議隨餐或是飯後吃吸收效果較好。
我會選擇在一天之中吃得最豐盛的一餐的時候來補充魚油。
◆ 魚肝油跟魚油是一樣的東西嗎？
這兩個是不一樣的唷!!
魚肝油萃取自魚肝臟，主要補充的是維生素A及維生素D，深海魚油才是補充Omega-3。
◆ om3gafort 歐3加福的魚油易於保存
還記得以前吃過瓶裝的魚油，可能因為台灣氣候比較潮溼，而導致魚油常常黏在一起！
歐3加福用鋁袋存放，可以很好的隔絕濕氣與空氣，很貼心的用個鋸齒小開口，不用特地去尋找剪刀也能輕鬆打開~
歐3加福將魚油獨立分裝
鋁袋內也都放有防潮乾燥劑
層層保護，確保品質！
不管是外盒包裝、鋁袋以及分裝的魚油上，都印製了有效期限！
通常液態類的保健營養品最好依提供的保存期限內食用完畢，過期的魚油可能會變質，產生異味，不僅對身體無益，還可能對身體造成其他影響！
可以在包包放一片隨身攜帶，隨時補充！
輕輕一折就可以拆成一小片，隨身攜帶當日的份！
◆ om3gafort 歐3加福的魚油小巧好吞食
跟我一樣不擅於吞嚥的朋友們，我很推歐3加福的魚油大小！
蠻小巧可愛，特別拿出1元硬幣來比較，給大家做個參考~
這個大小深得我芳心!!!
◆ om3gafort 歐3加福的魚油品質純淨
第一眼看到歐3加福的魚油覺得很清澈透亮、有些白皙，散發淡淡的淺黃色色澤！
bling bling~像珠寶一樣超漂亮~
後來一查才知道原來顏色也是區分品質好壞的一個方法，如果Omega-3純度越高，顏色就越淺，而高純度的深海魚油顏色就會接近透明~
所以這證明了歐3加福的魚油品質真的很好！
◆ 為什麼我選了兩種魚油呢？
那是因為現在接收訊息依靠電視、手機、電腦的時間實在太長，透過葉黃素魚油DHA搭配，更能幫助聚精會神，另外每日外食的頻率也很高，EPA可以幫助促進新陳代謝，所以會依照當日的狀態去做DHA、EPA的補充調整！
我覺得魚油的補充有吃當然有差，但歐3加福的魚油因為純度高，除了食用的量可以比他牌的少，效果卻可以比他牌的好~~
除了日常補充Omega-3，也一邊控制自己Omega-6的攝取量，像有一部分的食材我就改成水煮或清蒸，這是我試圖讓Omega-3追上Omega-6，達成比例平衡的一個小方法喔！
針對現代人的飲食習慣與生活作息，我覺得魚油會是一個很好的送禮推薦選擇，送禮送的實用、符合需求才好！
◆ 哪裡可以買到om3gafort 歐3加福的魚油呢？
除了品牌官網，在康是美、大樹藥局、杏一藥局、日藥本舖、全聯及各大藥局等實體通路皆有販售喔！
線上也能買：
◆ 歐3加福 精萃濃縮 DHA (65%omega-3)： https://reurl.cc/7oQj25
◆ 歐3加福 精萃濃縮EPA (85%omega-3)：https://reurl.cc/6lOLlZ
以上就分享到這邊！希望有幫到你們~
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